Melex.id – Akhir-akhir ini seringkali banyak keluhan dari rakyat mengenai suhu udara panas ekstrem yang digunakan terasa lebih tinggi panas dari biasanya. Bahkan, sebab hal ini juga memproduksi beberapa orang malas untuk melakukan aktivitas di tempat luar rumah.
Rupanya, 2023 sendiri kemungkinan menjadi tahun terpanas yang digunakan pernah terjadi sepanjang sejarah manusia. Hal ini dikarenakan cuaca panas tiada hanya sekali dirasakan pada Indonesia, melainkan berbagai negara di area dunia.
Melansir Phys, suhu panas ini diketahui menyebabkan berbagai benua Asia, Amerika, Afrika, hingga Eropa alami kekeringan hingga kebakaran hutan. Wakil Direktur Copernicus Climate Change Services (C3S), Samantha Burgess menjelaskan, tiga bulan ini menjadi suhu terpanas yang dimaksud pernah terjadi di dalam dunia.
Bahkan, rata-rata suhu panas secara global diperkirakan mencapai 16,77 derajat celsius. Hal ini melampaui suhu terpanas pada 2018 yaitu 16,48 derajat celsius. Hal yang disebut menimbulkan banyaknya kerusakan iklim yang digunakan terjadi di tempat berbagai belahan dunia.
Gelombang panas yang digunakan muncul disertai polusi juga menghasilkan rakyat alami berbagai kesulitan kesehatan. Bahkan, tiada sedikit warga yang mana alami berbagai penyakit sebab suhu panas.
Sebab hal tersebut, pentingnya untuk publik selalu menjaga kesehatannya. Dalam menjaga kesehatan ini juga bisa saja dijalani dengan cara-cara untuk menyebabkan tubuhnya selalu sehat. Lantas hal apa semata yang tersebut dapat dilaksanakan untuk menjaga kesehatan disaat suhu udara panas?
Melansir Greegeneration Foundation, berikut terdapat beberapa cara yang dimaksud dapat dijalani untuk menjaga kondisi kesehatan di tempat tengah suhu udara panas.
1. Menjaga diri dari paparan sinar matahari
Seseorang dapat menghindari sebisa mungkin papara sinar matahari. Sinar UV matahari dapat menyebabkan kesulitan bagi kesehatan kulit, permasalahan mata, hingga kanker kulit.
Untuk itu, seseorang diharapkan sebisa mungkin tidaklah terlalu banyak beraktivitas pada bawah sinar matahari. khususnya dari jam 10 sampai jam 2 siang. Kalaupun melakukan aktivitas di tempat bawah sinar matahari, diharapkan memakai tabir surya alias sunscreen untuk melindungi kulit.
2. Selalu hidrasi diri sendiri
Usahakan untuk menjaga tubuh selalu terhidrasi dengan baik. Seseorang diharapkan untuk selalu konsumsi air mineral untuk mencegah tubuh dehidrasi. Kurangi juga konsumsi minuman seperti kafein yang menimbulkan tubuh tambahan cepat kehilangan cairan.
3. Konsumsi makanan bergizi
Menjaga kesehatan tubuh dari suhu panas bisa jadi dilaksanakan dari dalam, yaitu menjaga asupan nutrisi tubuh. Untuk itu, seseorang diharapkan mengonsumsi berbagai makanan bergizi yang digunakan kaya akan nutrisi. Hal yang disebut akan membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap terjaga dengan baik.
4. Jangan terlalu sering mandi
Beberapa orang biasanya dikarenakan suhu panas justru akan membuatnya lebih banyak sering mandi. Namun, rupanya saat suhu panas, bukan disarankan mandi yang mana terlalu sering. Hal ini dapat menciptakan kulit menjadi kering sehingga alami berbagai masalah.
Usahakan juga tidaklah mandi saat tubuh berkeringat. Hal ini akibat keringat menjadi cara tubuh untuk menyesuaikan diri dari temperatur kala itu. Untuk itu, usahakan mandi cuma pada waktu tertentu. Jangan berlebihan oleh sebab itu dapat berdampak buruk bagi tubuh.
Sumber : Suara.com
