Melex.id – Jakarta – Vokalis Coldplay, Chris Martin menyita perhatian sebab berjalan kaki sambil nyeker saat tiba di tempat Jakarta. Mungkin, ada yang tersebut mengira bahwa jalan kaki sambil nyeker itu kotor juga justru tidaklah sehat. Namun siapa sangka, berjalan kaki sambil nyeker justru punya banyak manfaat.
Saat berjalan kaki sambil nyeker beberapa kelompok otot tertentu akan berpartisipasi atau digunakan sehingga dapat memperkuat tubuh Anda. Hal ini juga turut diperkuat oleh keterangan dokter Jonathan Kaplan, seseorang spesialis kaki serta pergelangan kaki serta ahli bedah ortopedi dalam Hoag Orthopaedic Institute.
Dilansir dari laman healthline.com, Jonathan mengatakan bahwa secara teori manfaat paling jelas dari berjalan kaki tanpa alas kaki adalah memulihkan pola berjalan alami kita, yang digunakan juga dikenal sebagai gaya berjalan kita. Berikut 5 manfaat yang digunakan mampu Anda dapatkan jika berjalan tanpa menggunakan alas kaki, alias nyeker.
1. Mencegah radang sendi
Jalan kaki nyeker akan menghasilkan otot kaki Anda semakin kuat. Kondisi ini akan memungkinkan Anda terhindar dari radang sendi (arthritis). Tak hanya sekali itu, jalan kaki nyeker juga bisa saja membantu meredakan kelainan bentuk jempol yang sering disebut bunion serta kelainan jari kaki yang mana menekuk yang mana disebut hammertoes.
Berkaitan dengan otot-otot kaki yang tidaklah aktif, jalan kaki nyeker juga efektif untuk merangsangnya, dengan meningkatkan sirkulasi darah pada bagian kaki dan juga telapak kaki. Sehingga, rasa sakit yang sering Anda rasakan pada area sendi kemudian varises vena dapat teratasi.
2. Meningkatkan fungsi sistem saraf
Jalan kaki nyeker dapat memicu keseimbangan pada otak Anda. Oleh oleh sebab itu itu, manfaat ini sekaligus dapat memacu kinerja yang mana lebih banyak baik pada sistem saraf Anda.
3. Mengurangi risiko penyakit kanker
Kita semua setuju bahwa kanker merupakan salah satu penyakit yang tersebut paling mematikan di area seluruh dunia. Namun siapa sangka, cuma dengan berjalan tanpa alas kaki, Anda dapat mengurangi risiko adanya penyakit ini.
Hal ini dikarenakan, rangsangan pada saraf kaki saat jalan kaki nyeker turut membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Selain itu, peradangan pada tubuh yang mana biasanya turut memprakarsai munculnya penyakit kanker, diabetes, asma, jantung, juga dapat teratasi dengan menerapkan kebiasaan ini.
4. Memperbaiki postur tubuh
Penggunaan sepatu berhak tinggi dapat menyebabkan perubahan pada postur tubuh. Untuk memperbaikinya, Anda bisa jadi mulai menerapkan jalan kaki tanpa alas kaki di dalam pagi hari, untuk menciptakan tubuh Anda terhubung langsung dengan tanah lalu tiada bertumpu pada ujung sepatu yang mana kecil. Kebiasaan ini akan membantu mengurangi tekanan pada kaki sekaligus mengencangkan otot perut Anda yang dimaksud kemudian secara berangsur-angsur akan berdampak baik pada postur tubuh Anda.
5. Membuat tidur berkualitas
Banyak dari kita mungkin memiliki waktu tidur atau istirahat yang mana cukup, namun tidaklah dengan kualitasnya yang mana baik. Artinya, ion negatif masih terikat pada tubuh Anda sehingga kualitas tidur Anda tak kunjung membaik. Jalan kaki nyeker sekali lagi, dapat menjadi solusi untuk membantu melepaskan ion negatif tersebut, sehingga memungkinkan kualitas tidur Anda meningkat.
SHARISYA KUSUMA RAHMANDA | YAYUK WIDIYARTI
Sumber : Tempo.co
